Nejlepší steppery 2023 – recenze, test, srovnání, zkušenosti
Obsah článku: + Zobrazit obsah článku
Při představování různých moderních pomůcek na cvičení jste možná zapomněli na klasický stepper. Jde o kompaktní pomůcku, která vám doma zabere minimum místa a procvičí velké svalové partie, které spotřebovávají nejvíce energie, což je důležité pro hubnutí.
Poradíme vám, podle jakých kritérií si stepper vybrat a představíme nejoblíbenější z nich.
Nejlepší steppery
Názov | Hodnotenie | Detail |
---|---|---|
Klarfit Treppo ✔ DNES V AKCI | ![]() | Zobrazit produkt |
inSPORTline Twist Big ✔ DOBRÉ RECENZE | ![]() | Zobrazit produkt |
Domyos MS100 ✔ LIDOVÁ VOLBA | ![]() | Zobrazit produkt |
Duvlan Stepper Skip ✔ DNES V AKCI | ![]() | Zobrazit produkt |
Capital Sports Galaxy Step ✔ ZLATÁ STŘEDNÍ CESTA | ![]() | Zobrazit produkt |
Steppery – recenze
Stepper je příjemným způsobem, jak se hýbat v pohodlí domova, např. při sledování TV. Přesto, že tato pomůcka na cvičení není drahou záležitostí, neměli byste sáhnout po prvním kousku, na který natrefíte. V recenzích jsme se podělili o zkušenosti s více oblíbenými modely a sepsali jejich hlavní plusy a mínusy.
Proč si koupit stepper
Ze všech strojů na cvičení patří stepper mezi ty nejkompaktnější. Jde o zařízení, které do určité míry simuluje chůzi do schodů, na rozdíl od skutečných schodů však zatíží vaše klouby a vaziva mnohem méně. Jeho výhodou je, že zapojuje zejména svaly nohou a hýžďové svaly. Ty patří mezi největší, významným způsobem se tedy podílejí na celkovém energetickém výdeji, který je nezbytný pro hubnutí.
Kromě hubnutí vám však stepper pomůže i vyformovat postavu. Zapojuje nejen stehna a zadek, ale v menší míře i břišní svaly a svaly spodního zad. Některé steppery umožňují i pohyb do stran, takže do pohybu zapojují ještě více svalových skupin.
Typy stepperů
Stepper můžeme rozdělit podle konstrukce na:
- Ministeppery – mají kompaktní rozměry, jednoduchou konstrukci a nižší odolnost. To je předurčuje spíše na občasné používání než na hodiny každodenního cvičení. Díky jednoduchosti a slabší výbavě vám je však výrobci mohou nabídnout za nízké ceny. Při používání Ministepper si musíte dávat větší pozor na udržení rovnováhy, což má však výhodu v lepším zapojení malých svalů, které se podílejí na stabilitě těla.
- Stojanové steppery – jsou vybaveny držadly, které mohou být pevné nebo pohyblivé. Díky nim máte při používání stepperu větší jistotu stability. S pohyblivými držadly zlepšíte koordinaci pohybu a zapojíte i svaly v horní části těla. Stojanové steppery mají robustní konstrukci, takže vydrží i velkou zátěž a lze na nich cvičit několikrát denně až do vyčerpání. Většina z nich má lepší výbavu, než s jakou se setkáte při ministepperu (disponují např. regulací zátěže), ale jejich nevýhodou je, že zaberou více místa a jsou dražší.
Kromě konstrukce můžeme steppery rozdělit i podle prováděného pohybu:
- Up & Down steppery – jejich pedály se pohybují dolů a nahoru, přičemž odpor kladou hydraulické písty. Ty mohou mít nastavitelnou výšku zdvihu nebo intenzitu odporu (a tím i zátěže). Speciálním případem jsou tzv. eliptické steppery (nazývané také mini rotopedy), jejichž pedály umožňují provádět eliptický pohyb, podobně jako na kole či běžném rotopedu. Ty vám umožní cvičit i vsedě, např. i za kancelářským stolem.
- Twist steppery – umožňují vám dělat pohyby do strany, takže zapojíte více svalů než při klasických stepperech. Kromě jiných svalů posilují i vnitřní stranu stehen, boky či boční břišní svaly. Mohou být v provedení ministepperu i stojanového stepperu.
- Steppery s expandery – jsou vybaveny gumovými lany (expandery), které kladou pasivní odpor vašim rukám. Při pohybu nohou tak díky nim můžete procvičit i ruce a ramena.
Regulace odporu
Kvalitní stepper by měl mít možnost nastavení odporu, který vám klade při cvičení. Díky tomu na něm budou moci cvičit fyzicky méně zdatní i zdatnější členové vaší rodiny. Odpor si také budete moci zvyšovat spolu s vaší rostoucí fyzickou kondicí.
Odpor se obvykle nastavuje pomocí magnetické brzdy (dražší steppery) či posunutím nebo otočením tlumičů. Ne každý model má však plynule nastavitelný odpor. Některé nejlevnější Up & Down steppery ho dokonce neumožňují nastavit vůbec.
Steppery s počítačem
Na dražších modelech stepperů najdete (podobně jako na dražších rotopedech) i miniaturní počítač s displejem. Ten vám poskytne základní informace o vaší aktivitě, jako např. délku cvičení, počet kroků, které jste překonali, počet ujetých kroků za minutu či v některých případech i orientační množství kalorií, které jste spálili (vypočítané na základě vaší hmotnosti a jiných fyziologických dat).
Další parametry a funkce stepperů
- Nosnost – většina stepperů má nosnost 100 – 120 kg, vzhledem k dynamické zátěži při pohybu je však nosnost lepší předimenzovat. Při výběru stepperu podle nosnosti myslete i na ostatní členy rodiny.
- Protiskluzové nášlapy – povrch pedálů stepperu by měl být z gumy nebo mít protiskluzovou úpravu, abyste z nich při cvičení nesklouzli.
- Hlučnost – některé steppery jsou hlučnější a mohou rušit vašich spolubydlících či po nějakém čase i vás. Hlučnost je tedy důležitým parametrem, který byste neměli podcenit. Výrobci ji přesto zpravidla neudávají jako jednoznačnou hodnotu v decibelech, ale pouze označují některé své modely jako tiché. Některé steppery musíte pro snížení hlučnosti pravidelně promazávat.
- Napájení – mechanické steppery bez elektroniky obvykle nepotřebují žádné napájení. Modely s vestavěnými počítači vyžadují často napájení bateriemi. Najdete však i tzv. samonabíjecí steppery, které el. energii, potřebnou k napájení, vyrábějí pomocí vašeho pohybu.
Starší modely, které již nejsou dostupné
Datum poslední aktualizace: 28.10.2022
Přidat komentář
Poslední články

Nevyhazujte oblečení, starejte se o něj správně. Jak na to?
Nemusíte kupovat desatero nového oblečení každý týden. Stačí, když se o to stávající budete řádně starat. Největším poradcem... Přečíst článek

Rychlovarná konvice bez vodního kamene: jak vyčistit konvici octem, sodou bikarbonou, kyselinou citrónovou
Elektrické rychlovarné konvice jsou v nejedné domácnosti i kanceláři a pracovišti nepostradatelným kuchyňským spotřebičem.... Přečíst článek

Zálohování fotek z telefonu, fotoaparátu – jak uložit fotky na SD kartu, do počítače, na Cloud
Zálohování fotografií je něco, na co většinou myslíme teprve tehdy, když je paměť našeho zařízení plná, nebo se, v horším... Přečíst článek

Jak ztišit počítač? Čištění od prachu, výměna ventilátoru a disku či zvuková izolace
Nadměrně hlučný počítač je vždy nepříjemnou záležitostí, zvláště pokud vám ztěžuje soustředění se na práci nebo zhoršuje... Přečíst článek