Nejlepší steppery 2023 – recenze, test, srovnání, zkušenosti
Obsah článku: + Zobrazit obsah článku
Při představování různých moderních pomůcek na cvičení jste možná zapomněli na klasický stepper. Jde o kompaktní pomůcku, která vám doma zabere minimum místa a procvičí velké svalové partie, které spotřebovávají nejvíce energie, což je důležité pro hubnutí.
Poradíme vám, podle jakých kritérií si stepper vybrat a představíme nejoblíbenější z nich.
Nejlepší steppery
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| inSPORTline Bailar ✔ PRO NÁROČNÉ |  | Zobrazit produkt |
| inSPORTline Twist Big ✔ DOBRÉ RECENZE | | Zobrazit produkt |
| HMS S 3033 ✔ DNES V AKCI | | Zobrazit produkt |
| Hop-Sport HS-055S ✔ DNES V AKCI | | Zobrazit produkt |
| Capital Sports Galaxy Step ✔ VÍTĚZ TESTU | | Zobrazit produkt |
Steppery – recenze
Stepper je příjemným způsobem, jak se hýbat v pohodlí domova, např. při sledování TV. Přesto, že tato pomůcka na cvičení není drahou záležitostí, neměli byste sáhnout po prvním kousku, na který natrefíte. V recenzích jsme se podělili o zkušenosti s více oblíbenými modely a sepsali jejich hlavní plusy a mínusy.
Jednoduchý mechanický twist stepper s natáčením do stran při "chůzi". Mechanismus je tvořen hydraulickými tlumiči, které však nepříjemně vržou – musíte je tedy často olejovat. Tlumiče nejsou dobře utěsněné a sem-tam z nich vypadne černá částečka zaschlého maziva. Konstrukce stepperu je stabilní, ale některé plastové díly nepůsobí příliš přesvědčivě.
V zařízení naleznete zabudovaný počítač, který sleduje vaše výkony při cvičení, pedál při kroku však musíte stisknout nadoraz, jinak krok nezaznamená. Při cvičení můžete využít i gumové expandéry a zapojit pomocí nich ruky. Vzhledem k několika konstrukčním nedostatcím bychom čekali o něco nižší cenu.
Parametry: typ: twist stepper; nosnost: 100 kg; další funkce: gumové expandéry, počítač; rozměry (d × š × v): 48 × 42 × 21 cm; hmotnost: 9 kg
Up & Down stepper s moderním elegantním designem. Umožňuje snadný pohyb nahoru a dolů, natáčení do stran s ním není možné.
Dovolí vám však do pohybu zapojit i vrchní část těla pomocí natahovacích gumových expandérů. Nášlapné pedály jsou vybaveny protiskluzovou úpravou, při cvičení nadoraz však vydávají hlasitý zvuk, který se přenáší do podlahy. Tento stepper vám neumožní nastavit odpor (a tím intenzitu cvičení). Zabudovaný počítač vám však umožní sledovat vaše výkony při cvičení.
Cena přes 2 500 Kč je přiměřená, škoda pouze vyšší hlučnosti a nemožnosti nastavit intenzitu cvičení.
Parametry: typ: Up & Down stepper; nosnost: 120 kg; další funkce: gumové expandéry, počítač; rozměry (d × š × v): 54 × 37 × 32 cm; hmotnost: 10 kg
Kompaktní, jednoduchý a levný mini stepper. Nenabízí žádné extra funkce, ale základní pohyb nahoru a dolů zvládá dobře. Je poměrně tichý, i když po pár použitích začal slabě vrzat. Na výkony při cvičení vám dohlédne zabudovaný počítač (měří čas cvičení, počet kroků a kalorie). Vzhledem k nepříliš robustní konstrukci má nosnost pouze 105 kg. Konkurenci překonává spíše nízkou cenou než výbavou.
Parametry: typ: Up & Down stepper; nosnost: 105 kg; další funkce: nastavitelné pedály, počítač; rozměry (d × š × v): 55 × 40 × 25 cm; hmotnost: 6 kg
Proč si koupit stepper
Ze všech strojů na cvičení patří stepper mezi ty nejkompaktnější. Jde o zařízení, které do určité míry simuluje chůzi do schodů, na rozdíl od skutečných schodů však zatíží vaše klouby a vaziva mnohem méně. Jeho výhodou je, že zapojuje zejména svaly nohou a hýžďové svaly. Ty patří mezi největší, významným způsobem se tedy podílejí na celkovém energetickém výdeji, který je nezbytný pro hubnutí.
Kromě hubnutí vám však stepper pomůže i vyformovat postavu. Zapojuje nejen stehna a zadek, ale v menší míře i břišní svaly a svaly spodního zad. Některé steppery umožňují i pohyb do stran, takže do pohybu zapojují ještě více svalových skupin.
Typy stepperů
Stepper můžeme rozdělit podle konstrukce na:
- Ministeppery – mají kompaktní rozměry, jednoduchou konstrukci a nižší odolnost. To je předurčuje spíše na občasné používání než na hodiny každodenního cvičení. Díky jednoduchosti a slabší výbavě vám je však výrobci mohou nabídnout za nízké ceny. Při používání Ministepper si musíte dávat větší pozor na udržení rovnováhy, což má však výhodu v lepším zapojení malých svalů, které se podílejí na stabilitě těla.
- Stojanové steppery – jsou vybaveny držadly, které mohou být pevné nebo pohyblivé. Díky nim máte při používání stepperu větší jistotu stability. S pohyblivými držadly zlepšíte koordinaci pohybu a zapojíte i svaly v horní části těla. Stojanové steppery mají robustní konstrukci, takže vydrží i velkou zátěž a lze na nich cvičit několikrát denně až do vyčerpání. Většina z nich má lepší výbavu, než s jakou se setkáte při ministepperu (disponují např. regulací zátěže), ale jejich nevýhodou je, že zaberou více místa a jsou dražší.
Kromě konstrukce můžeme steppery rozdělit i podle prováděného pohybu:
- Up & Down steppery – jejich pedály se pohybují dolů a nahoru, přičemž odpor kladou hydraulické písty. Ty mohou mít nastavitelnou výšku zdvihu nebo intenzitu odporu (a tím i zátěže). Speciálním případem jsou tzv. eliptické steppery (nazývané také mini rotopedy), jejichž pedály umožňují provádět eliptický pohyb, podobně jako na kole či běžném rotopedu. Ty vám umožní cvičit i vsedě, např. i za kancelářským stolem.
- Twist steppery – umožňují vám dělat pohyby do strany, takže zapojíte více svalů než při klasických stepperech. Kromě jiných svalů posilují i vnitřní stranu stehen, boky či boční břišní svaly. Mohou být v provedení ministepperu i stojanového stepperu.
- Steppery s expandery – jsou vybaveny gumovými lany (expandery), které kladou pasivní odpor vašim rukám. Při pohybu nohou tak díky nim můžete procvičit i ruce a ramena.
Regulace odporu
Kvalitní stepper by měl mít možnost nastavení odporu, který vám klade při cvičení. Díky tomu na něm budou moci cvičit fyzicky méně zdatní i zdatnější členové vaší rodiny. Odpor si také budete moci zvyšovat spolu s vaší rostoucí fyzickou kondicí.
Odpor se obvykle nastavuje pomocí magnetické brzdy (dražší steppery) či posunutím nebo otočením tlumičů. Ne každý model má však plynule nastavitelný odpor. Některé nejlevnější Up & Down steppery ho dokonce neumožňují nastavit vůbec.
Steppery s počítačem
Na dražších modelech stepperů najdete (podobně jako na dražších rotopedech) i miniaturní počítač s displejem. Ten vám poskytne základní informace o vaší aktivitě, jako např. délku cvičení, počet kroků, které jste překonali, počet ujetých kroků za minutu či v některých případech i orientační množství kalorií, které jste spálili (vypočítané na základě vaší hmotnosti a jiných fyziologických dat).
Další parametry a funkce stepperů
- Nosnost – většina stepperů má nosnost 100 – 120 kg, vzhledem k dynamické zátěži při pohybu je však nosnost lepší předimenzovat. Při výběru stepperu podle nosnosti myslete i na ostatní členy rodiny.
- Protiskluzové nášlapy – povrch pedálů stepperu by měl být z gumy nebo mít protiskluzovou úpravu, abyste z nich při cvičení nesklouzli.
- Hlučnost – některé steppery jsou hlučnější a mohou rušit vašich spolubydlících či po nějakém čase i vás. Hlučnost je tedy důležitým parametrem, který byste neměli podcenit. Výrobci ji přesto zpravidla neudávají jako jednoznačnou hodnotu v decibelech, ale pouze označují některé své modely jako tiché. Některé steppery musíte pro snížení hlučnosti pravidelně promazávat.
- Napájení – mechanické steppery bez elektroniky obvykle nepotřebují žádné napájení. Modely s vestavěnými počítači vyžadují často napájení bateriemi. Najdete však i tzv. samonabíjecí steppery, které el. energii, potřebnou k napájení, vyrábějí pomocí vašeho pohybu.
Starší modely, které již nejsou dostupné
Šikovný kompaktní eliptický stepper, který vzhledem připomíná miniaturní rotoped. Na rozdíl od něj však na tomto stepperu můžete stát, nebo jej používat v sedě, a to dokonce i na kancelářské židli (stepper je vybaven kotvícím bodem pro přední kolečko židle).
Sklon pedálů je nastavitelný, aby bylo používání pohodlné v každé poloze. Zátěž si můžete nastavit pomocí plynule regulovatelné magnetické brzdy. Stepper je vybaven i integrovaným počítačem, který vám změří uplynulý čas, ujetou vzdálenost, aktuální rychlost či odhadne spálené kalorie. Nevýhodou je vyšší cena a vyšší hmotnost (až 14 kg), pro snadnější přenášení je však zařízení vybaveno kolečky.
Parametry: typ: eliptický stepper; nosnost: 120 kg; další funkce: nastavitelný sklon pedálů, možnost ukotvení židle, počítač; rozměry (d × š × v): 68 × 50,5 × 28 cm; hmotnost: 14 kg
Datum poslední aktualizace: 11.10.2023
Připravujeme pro vás recenze, testy, hodnocení. Snažíme se vám poskytnout všechny informace, které vám pomohou při rozhodování s nákupem spotřebiče, elektroniky nebo jiného produktu. Zapojte se i vy do diskuse pomocí komentáře a pomozte někomu dalšímu.
Přidat komentář
Poslední články
Jak vyčistit pračku od zápachu, plísně, vodního kamene – octem, kyselinou citrónovou, sodou bikarbonou
Ať už používáte pračku denně nebo několikrát do týdne, při každém praní se v jejích útrobách hromadí neodpařená voda a vodní... Přečíst článek
Elektrokoloběžka AERIUM H800 zvládne město i terén. Jaké jsou její hlavní přednosti?
Hledáte praktický dopravní prostředek do města i na vyjížďky do přírody? Elektrokoloběžka AERIUM H800 je skvělou volbou.... Přečíst článek
Jak vyčistit myčku nádobí Electrolux, Bosch, Beko: octem, kyselinou citrónovou nebo sodou?
Přestože myčku nádobí používáte denně, na její čištění často zapomínáte. Přistoupíte k němu až tehdy, když myčka najednou... Přečíst článek
Recenze klimatizace Olimpia Splendid Dolceclima Air Pro 13 A+ WiFi – úsporný parťák do horkých dnů
Trápí vás úmorné horko během letních dnů a nevíte, co s ním? Velice efektivním a hlavně snadným řešením je domácí... Přečíst článek