Nejlepší tenisky na běhání 2023 – recenze, test, srovnání
Obsah článku: + Zobrazit obsah článku
- Nejlepší pánská běžecká obuv
- Nejlepší dámská běžecká obuv
- Asics Gel Nimbus 21
- Inov-8 Roadclaw 275 V2 S
- Tvarování a podpora chodidla
- Běhejte i s nadváhou
- Pro orientační běh, maratonce i rekreačních běžců
- Aby se vám nohy nepotily
- Na kvalitu si připravte 1 500 Kč
- Nejčastější otázky a odpovědi (FAQ)
- Asics Gel Cumulus 20 G-TX
- Asics Gel Kayano 25
- Mizuno Wave Rider 22
Věděli jste, že druhým nejdůležitějším prvkem při běhání hned po správné technice je vhodná běžecká obuv? Běžecké tenisky se totiž od těch běžných na každodenní nošení liší mnoha vlastnostmi i prvky.
Přinášíme vám návod, díky kterému si vyberete tu správnou běžeckou obuv, která vám sedne.
Nejlepší pánská běžecká obuv
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Hoka One One M Challenger ✔ VÍTĚZ TESTU |  | Zobrazit produkt |
| Nike Revolution 6 ✔ LIDOVÁ VOLBA | | Zobrazit produkt |
| Asics Gel-Nimbus 24 ✔ NÁŠ TIP | | Zobrazit produkt |
| Nike ZoomX Vaporfly Next ✔ PRO NÁROČNÉ | | Zobrazit produkt |
| On Running Cloud 5 ✔ ZLATÁ STŘEDNÍ CESTA | | Zobrazit produkt |
Nejlepší dámská běžecká obuv
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Nike Revolution 6 ✔ DOBRÉ RECENZE | | Zobrazit produkt |
| On Cloudvista W ✔ ZLATÁ STŘEDNÍ CESTA | | Zobrazit produkt |
| Asics Gel-noosa Tri 14 ✔ NÁŠ TIP | | Zobrazit produkt |
| Adidas Ultraboost 22 W ✔ VÍTĚZ TESTU | | Zobrazit produkt |
| Nike ZoomX Vaporfly Next 2 ✔ PRO NÁROČNÉ | | Zobrazit produkt |
Pánská běžecká obuv Asics Gel Nimbus 21 se vyznačuje dobrým tlumením díky materiálu FlyteFoam. Zásluhou Spevy 45 lasting pěny a vrstvy FlyteFoam Propel není dobré pouze tlumení, ale také odraz. Chodidlo je stabilní díky re-engineered mřížce, prostorné špičce a postranní gumě. Obuv se hodí na cesty.
Běžecká obuv Inov-8 Roadclaw 275 V2 S si poradí s různým typem i stavem cest (30% trail, 70% silnice). Podešev je vyrobena z 3 různé tvrdých směsí, mezipodešev PowerFlow + je složena ze 2 dílů, přičemž spodní část je tvrdší a má výbornou tvarovou paměť, horní část je měkčí a poskytuje potřebný komfort při běhání. Externí patní výztuha EHC fixuje patu v botě.
Tvarování a podpora chodidla
Při běhu vystavujete vaše dolní končetiny až osmkrát vyšší zátěži než při běžné chůzi. Zatěžujete nejen klouby, ale také kosti, všechny možné svaly ve stehně, v lýtkách, na zadku a také svalové úpony.
Při používání nesprávné obuvi je můžete dříve či později přetížit, což se projeví více či méně intenzivní bolestí. Ta je prvním signálem, že něco není v pořádku, ale takové přetěžování v některých případech může vést až k úrazu (odtržení části okostice od kosti, natažení svalu, únavová zlomenina). Výjimkou jsou možná běžci s dokonalou technikou, ale ruku na srdce – z amatérů jich příliš mnoho asi nebude.
Z hlediska biomechaniky chodidla je důležitý právě způsob, jakým na povrch našlapujete. Tělo při tom využívá tzv. pronaci, což je rotace chodidla směrem dovnitř, která pomáhá holěni lépe absorbovat nárazy při dopadech chodidla na povrch.
Hlavní výhodou běžeckých tenisek je právě fakt, že jsou vyztuženy a přizpůsobené tomu, aby tyto nárazy při dopadech tlumily.
Běžecké tenisky se vyrábějí pro 3 druhy pronace:
- Nadměrná pronace – velká část hmotnosti se při běhu či chůzi přenáší na vnitřní stranu chodidla a na patu. Poznáte ji tak, že vaše boty jsou nadměrně opotřebené zejména v těchto místech.
- Neutrální došlap – hmotnost se přenáší přes střed chodidla, které se minimálně vychyluje do strany.
- Nedostatečná pronace – nazývá se také supinace a podstatná část tělesné hmotnosti se při ní přenáší přes vnější část chodidla a paty. V tomto případě jsou podrážky vašich bot nadměrně opotřebené právě na vnější straně.
Je tedy důležité, abyste si vybrali běžecké tenisky určené právě pro váš druh nášlapu, v opačném případě budou vaše dolní končetiny zatížené nerovnoměrně a mohou se dostavit i již zmíněné bolesti z přetížení.
Běhejte i s nadváhou
Dalším kritériem, podle kterého se běžecké tenisky dělí, je tlumení. Ty s vysokým tlumením jsou vhodné, pokud máte nadváhu, případně problémy s pohybovým aparátem dolních končetin. Jejich podrážka je často vyhotovena z měkké gumy, do které může být vložen pěnový nebo gelový materiál.
Taková hrubá a měkká podrážka potom absorbuje většinu energie při dopadech chodidla na zem a následně vám ji vrátí při odrazu. Při běhu se silně tlumenými teniskami máte pocit, jako kdyby vás nějaká síla neustále poháněla vpřed směrem od země.
Vysoká a měkká podrážka má tu nevýhodu, že není taková stabilní jako nižší podrážky a chodidla jsou výše od země. Při běhání na nerovném povrchu se pak zvyšuje riziko, že si při chybném došlápnutí vývrtněte kotník.
Někteří výrobci udávají pro své běžecké tenisky i parametr s názvem drop. Jde v podstatě o max. výšku v milimetrech, o kterou se může teniska zmáčknout při dopadu. Drop se pohybuje při teniskách se silným tlumením na úrovni 10 mm, při slabším tlumení je to 8 mm nebo méně.
Pro orientační běh, maratonce i rekreačních běžců
Výrobci běžeckých tenisek mají ve svém portfoliu desítky modelů pro různé využití.
Tenisky pro běhání na tvrdých površích (jako např. asfalt) mají většinou plochou podrážku s několika zářezy pro dobrý záběr na drobných nerovnostech.
Tenisky na běh v přírodě se nazývají i trailové a mají členitější podrážku, která vám zajistí lepší komfort a zejména stabilitu i na větších nerovnostech.
Výrobci je rovněž dělí na modely pro rekreační běžce (zpravidla do 20 km týdně), pro intenzivní běžce, pro rychlostní tréninky a případně pro použití na závodech.
Aby se vám nohy nepotily
Běžecké tenisky jsou nejčastěji vyrobeny ze syntetických materiálů. Podrážka je zpravidla tvořena kombinací gumy a tlumícího gelu, přičemž každý výrobce používá svou unikátní tlumící technologii.
Dobré je, když jsou běžecké tenisky tvořeny na přední straně prodyšnou síťovinou. Díky tomu se vaše chodidla při běhu větrají a méně potí. Počítejte však s tím, že při běhání v mrazech v nich můžete cítit při prvních kilometrech od chodidel nepříjemný chlad.
Na kvalitu si připravte 1 500 Kč
V e-shopech najdete desítky různých modelů běžeckých tenisek. Nákupu v e-shopu se vůbec nemusíte bát, pokud vám tenisky nesednou, můžete je do 14 dnů vrátit bez udání důvodu, přičemž e-shop vám vrátí i plnou částku za poštovné. Tato povinnost se týká každého e-shopu, protože jim vyplývá ze zákona.
Nejoblíbenější značky běžeckých tenisek jsou Asics, Hoka one, Reebok, Nike, Adidas, Under Armour či Lotto.
Ceny běžeckých tenisek začínají na cca 500 Kč za modely s nejnižší mírou tlumení. Chcete běhat skutečně pohodlně a požadujete kvalitnější provedení, připravte si alespoň 1 500 Kč. Ceny nejdražších bot pro amatérské běžce mohou přesáhnout i 4 000 Kč.
Nejčastější otázky a odpovědi (FAQ)
Díky našemu návodu si bez problémů vyberete správnou běžeckou obuv, která vám sedne. Při posledním rozhodování vám mohou být nápomocné i odpovědi na časté otázky ohledně běžeckých tenisek.
Mohu na běhání v zimě používat tytéž tenisky, co v létě?
Po běhání mám černé nehty na nohou. Proč?
Jaké vlastnosti musí mít zimní běžecká obuv?
Starší modely, které již nejsou dostupné
Trailové tenisky Asics Gel Cumulus 20 G-TX jsou díky Gore-Tex membráně nepromokavé a prodyšné zároveň. Speciální gumové komponenty umožňují obuv využívat i v zimních měsících. Svršek má minimem překryvů, 3D svařovaná konstrukce snižuje tření. Pata je vyztužena, špička odlehčená, podešev má hlubší zářezy, gelová vrstva pod patou a mezipodešev SOLY poskytují tlumení. Na jazyku se nachází kapsa na úschovu tkaniček.
Běžecká obuv Asics Gel Kayano 25 je určena pro lidi, kteří chtějí svůj běh pozvednout na vyšší úroveň. Pokud hledají stabilní, bezpečnou a pohodlnou běžeckou botu, sáhněte po tomto modelu. Materiál FlyteFoam Lyte v kombinaci s gelem zajišťují při běhu tlumený a pohodlný dopad, materiál FlyteFoam Propel se zas postará o lepší odraz od povrchu. Funkční ochrana paty MetaClutch se spolu s paměťovou pěnou starají o maximální stabilitu paty v botě. Povrchový materiál je vytvořen z prodyšné žakárové síťoviny, spolu s vyjímatelnou vložkou Ortholite x-40 zabezpečují chodidlům svěžest.
Běžecká obuv Wave Rider 22 je vhodná na trénink i každodenní běh po zpevněném povrchu. Ze dvou částí složená podešev U4icX a U4ic, a Cloudwave vlnová deska se starají o hladký nášlap, tlumení a stabilitu. Obuv je z prodyšného materiálu, pěkně drží tvar a chodidlu poskytuje podporu. Nohy se vám díky Mesh materiálu nebudou přehřívat. Perforovaná mezipodešev na patě umožňuje ještě měkčí nášlap.
Seznam článků
Jak správně běhat – správná běžecká technika
Běh je jednou z nejpřirozenějších pohybových činností, kterou lidské tělo vykonává. Přestože se zdravý životní styl a k němu patřící i ranní či večerní běh stal jakýmsi trendem, není běh jako běh. Důležitý je nejen důvod, proč začít běhat, ale i správná běžecká technika. Bez ní se snadno může... Přečíst článek
Datum poslední aktualizace: 07.09.2023
Připravujeme pro vás recenze, testy, hodnocení. Snažíme se vám poskytnout všechny informace, které vám pomohou při rozhodování s nákupem spotřebiče, elektroniky nebo jiného produktu. Zapojte se i vy do diskuse pomocí komentáře a pomozte někomu dalšímu.
Přidat komentář
Poslední články
Jak vyčistit pračku od zápachu, plísně, vodního kamene – octem, kyselinou citrónovou, sodou bikarbonou
Ať už používáte pračku denně nebo několikrát do týdne, při každém praní se v jejích útrobách hromadí neodpařená voda a vodní... Přečíst článek
Elektrokoloběžka AERIUM H800 zvládne město i terén. Jaké jsou její hlavní přednosti?
Hledáte praktický dopravní prostředek do města i na vyjížďky do přírody? Elektrokoloběžka AERIUM H800 je skvělou volbou.... Přečíst článek
Jak vyčistit myčku nádobí Electrolux, Bosch, Beko: octem, kyselinou citrónovou nebo sodou?
Přestože myčku nádobí používáte denně, na její čištění často zapomínáte. Přistoupíte k němu až tehdy, když myčka najednou... Přečíst článek
Recenze klimatizace Olimpia Splendid Dolceclima Air Pro 13 A+ WiFi – úsporný parťák do horkých dnů
Trápí vás úmorné horko během letních dnů a nevíte, co s ním? Velice efektivním a hlavně snadným řešením je domácí... Přečíst článek