Nejlepší tenisky na běhání 2023 – recenze, test, srovnání
Obsah článku: + Zobrazit obsah článku
- Nejlepší pánská běžecká obuv
- Nejlepší dámská běžecká obuv
- Tenisky na běhání – recenze
- Asics Gel Nimbus 21
- Mizuno Wave Rider 22
- Inov-8 Roadclaw 275 V2 S
- Tvarování a podpora chodidla
- Běhejte i s nadváhou
- Pro orientační běh, maratonce i rekreačních běžců
- Aby se vám nohy nepotily
- Na kvalitu si připravte 1 500 Kč
- Nejčastější otázky a odpovědi (FAQ)
- Asics Gel Cumulus 20 G-TX
- Asics Gel Kayano 25
Věděli jste, že druhým nejdůležitějším prvkem při běhání hned po správné technice je vhodná běžecká obuv? Běžecké tenisky se totiž od těch běžných na každodenní nošení liší mnoha vlastnostmi i prvky.
Přinášíme vám návod, díky kterému si vyberete tu správnou běžeckou obuv, která vám sedne.
Nejlepší pánská běžecká obuv
Názov | Hodnotenie | Detail |
---|---|---|
Hoka One One Carbon ✔ VÍTĚZ TESTU | ![]() | Zobrazit produkt |
Nike Air Zoom ✔ LIDOVÁ VOLBA | ![]() | Zobrazit produkt |
Asics Gel-Nimbus 24 ✔ NÁŠ TIP | ![]() | Zobrazit produkt |
Nike ZoomX Vaporfly Next 2 ✔ PRO NÁROČNÉ | ![]() | Zobrazit produkt |
On Running Cloudultra ✔ ZLATÁ STŘEDNÍ CESTA | ![]() | Zobrazit produkt |
Nejlepší dámská běžecká obuv
Názov | Hodnotenie | Detail |
---|---|---|
Adidas Supernova ✔ VÝPRODEJ | ![]() | Zobrazit produkt |
Asics Gel Kayano 28 W ✔ NÁŠ TIP | ![]() | Zobrazit produkt |
Adidas Ultraboost 22 W ✔ VÍTĚZ TESTU | ![]() | Zobrazit produkt |
Adidas SL20.2 Summer.Ready ✔ ZLATÁ STŘEDNÍ CESTA | ![]() | Zobrazit produkt |
Nike W ZoomX Vaporfly Next 2 ✔ PRO NÁROČNÉ | ![]() | Zobrazit produkt |
Tenisky na běhání – recenze
Kvalitní tenisky jsou základní podmínkou, aby se vám běhalo pohodlně a nemuseli jste se obávat nepříjemných otlaků. Oblibě se těší mnohé značky i modely, výběr proto nemusí být jednoduchý. Naše krátké recenze s plusy a minusy jednotlivých modelů by vám mohly být při výběru nápomocné.
Tvarování a podpora chodidla
Při běhu vystavujete vaše dolní končetiny až osmkrát vyšší zátěži než při běžné chůzi. Zatěžujete nejen klouby, ale také kosti, všechny možné svaly ve stehně, v lýtkách, na zadku a také svalové úpony.
Při používání nesprávné obuvi je můžete dříve či později přetížit, což se projeví více či méně intenzivní bolestí. Ta je prvním signálem, že něco není v pořádku, ale takové přetěžování v některých případech může vést až k úrazu (odtržení části okostice od kosti, natažení svalu, únavová zlomenina). Výjimkou jsou možná běžci s dokonalou technikou, ale ruku na srdce – z amatérů jich příliš mnoho asi nebude.
Z hlediska biomechaniky chodidla je důležitý právě způsob, jakým na povrch našlapujete. Tělo při tom využívá tzv. pronaci, což je rotace chodidla směrem dovnitř, která pomáhá holěni lépe absorbovat nárazy při dopadech chodidla na povrch.
Hlavní výhodou běžeckých tenisek je právě fakt, že jsou vyztuženy a přizpůsobené tomu, aby tyto nárazy při dopadech tlumily.
Běžecké tenisky se vyrábějí pro 3 druhy pronace:
- Nadměrná pronace – velká část hmotnosti se při běhu či chůzi přenáší na vnitřní stranu chodidla a na patu. Poznáte ji tak, že vaše boty jsou nadměrně opotřebené zejména v těchto místech.
- Neutrální došlap – hmotnost se přenáší přes střed chodidla, které se minimálně vychyluje do strany.
- Nedostatečná pronace – nazývá se také supinace a podstatná část tělesné hmotnosti se při ní přenáší přes vnější část chodidla a paty. V tomto případě jsou podrážky vašich bot nadměrně opotřebené právě na vnější straně.
Je tedy důležité, abyste si vybrali běžecké tenisky určené právě pro váš druh nášlapu, v opačném případě budou vaše dolní končetiny zatížené nerovnoměrně a mohou se dostavit i již zmíněné bolesti z přetížení.
Běhejte i s nadváhou
Dalším kritériem, podle kterého se běžecké tenisky dělí, je tlumení. Ty s vysokým tlumením jsou vhodné, pokud máte nadváhu, případně problémy s pohybovým aparátem dolních končetin. Jejich podrážka je často vyhotovena z měkké gumy, do které může být vložen pěnový nebo gelový materiál.
Taková hrubá a měkká podrážka potom absorbuje většinu energie při dopadech chodidla na zem a následně vám ji vrátí při odrazu. Při běhu se silně tlumenými teniskami máte pocit, jako kdyby vás nějaká síla neustále poháněla vpřed směrem od země.
Vysoká a měkká podrážka má tu nevýhodu, že není taková stabilní jako nižší podrážky a chodidla jsou výše od země. Při běhání na nerovném povrchu se pak zvyšuje riziko, že si při chybném došlápnutí vývrtněte kotník.
Někteří výrobci udávají pro své běžecké tenisky i parametr s názvem drop. Jde v podstatě o max. výšku v milimetrech, o kterou se může teniska zmáčknout při dopadu. Drop se pohybuje při teniskách se silným tlumením na úrovni 10 mm, při slabším tlumení je to 8 mm nebo méně.
Pro orientační běh, maratonce i rekreačních běžců
Výrobci běžeckých tenisek mají ve svém portfoliu desítky modelů pro různé využití.
Tenisky pro běhání na tvrdých površích (jako např. asfalt) mají většinou plochou podrážku s několika zářezy pro dobrý záběr na drobných nerovnostech.
Tenisky na běh v přírodě se nazývají i trailové a mají členitější podrážku, která vám zajistí lepší komfort a zejména stabilitu i na větších nerovnostech.
Výrobci je rovněž dělí na modely pro rekreační běžce (zpravidla do 20 km týdně), pro intenzivní běžce, pro rychlostní tréninky a případně pro použití na závodech.
Aby se vám nohy nepotily
Běžecké tenisky jsou nejčastěji vyrobeny ze syntetických materiálů. Podrážka je zpravidla tvořena kombinací gumy a tlumícího gelu, přičemž každý výrobce používá svou unikátní tlumící technologii.
Dobré je, když jsou běžecké tenisky tvořeny na přední straně prodyšnou síťovinou. Díky tomu se vaše chodidla při běhu větrají a méně potí. Počítejte však s tím, že při běhání v mrazech v nich můžete cítit při prvních kilometrech od chodidel nepříjemný chlad.
Na kvalitu si připravte 1 500 Kč
V e-shopech najdete desítky různých modelů běžeckých tenisek. Nákupu v e-shopu se vůbec nemusíte bát, pokud vám tenisky nesednou, můžete je do 14 dnů vrátit bez udání důvodu, přičemž e-shop vám vrátí i plnou částku za poštovné. Tato povinnost se týká každého e-shopu, protože jim vyplývá ze zákona.
Nejoblíbenější značky běžeckých tenisek jsou Asics, Hoka one, Reebok, Nike, Adidas, Under Armour či Lotto.
Ceny běžeckých tenisek začínají na cca 500 Kč za modely s nejnižší mírou tlumení. Chcete běhat skutečně pohodlně a požadujete kvalitnější provedení, připravte si alespoň 1 500 Kč. Ceny nejdražších bot pro amatérské běžce mohou přesáhnout i 4 000 Kč.
Nejčastější otázky a odpovědi (FAQ)
Díky našemu návodu si bez problémů vyberete správnou běžeckou obuv, která vám sedne. Při posledním rozhodování vám mohou být nápomocné i odpovědi na časté otázky ohledně běžeckých tenisek.
Mohu na běhání v zimě používat tytéž tenisky, co v létě?
Po běhání mám černé nehty na nohou. Proč?
Jaké vlastnosti musí mít zimní běžecká obuv?
Starší modely, které již nejsou dostupné
Seznam článků

Jak správně běhat – správná běžecká technika
Běh je jednou z nejpřirozenějších pohybových činností, kterou lidské tělo vykonává. Přestože se zdravý životní styl a k němu patřící i ranní či večerní běh stal jakýmsi trendem, není běh jako běh. Důležitý je nejen důvod, proč začít běhat, ale i správná běžecká technika. Bez ní se snadno může... Přečíst článek
Datum poslední aktualizace: 31.10.2022
Přidat komentář
Poslední články

Nevyhazujte oblečení, starejte se o něj správně. Jak na to?
Nemusíte kupovat desatero nového oblečení každý týden. Stačí, když se o to stávající budete řádně starat. Největším poradcem... Přečíst článek

Rychlovarná konvice bez vodního kamene: jak vyčistit konvici octem, sodou bikarbonou, kyselinou citrónovou
Elektrické rychlovarné konvice jsou v nejedné domácnosti i kanceláři a pracovišti nepostradatelným kuchyňským spotřebičem.... Přečíst článek

Zálohování fotek z telefonu, fotoaparátu – jak uložit fotky na SD kartu, do počítače, na Cloud
Zálohování fotografií je něco, na co většinou myslíme teprve tehdy, když je paměť našeho zařízení plná, nebo se, v horším... Přečíst článek

Jak ztišit počítač? Čištění od prachu, výměna ventilátoru a disku či zvuková izolace
Nadměrně hlučný počítač je vždy nepříjemnou záležitostí, zvláště pokud vám ztěžuje soustředění se na práci nebo zhoršuje... Přečíst článek